「さよなら こむら返り」を開催しました。

そんな生活から抜け出しませんか？

筋肉が硬くなるとこむら返りは起こりやすくなります。硬くなる原因は運動不足や冷え、ミネラル不足など人によってさまざまですが、
今回は自宅でも簡単にできる！ 筋肉の伸縮性をアップさせるストレッチをお伝えしました。

今回18名の方に参加していただき、
[1]こむら返りのメカニズム、[2]タイプ別の筋肉が硬くなる原因、[3]ストレッチの大切さ をお話しさせていただきました。

参加された皆さんからは、
「簡単だったから家でもできている」「あれからこむら返りの回数が減った」 などの感想をいただきました。

これからどんどん寒くなりますが、冷えもこむら返りの天敵です。
身体温めてこむら返りのしにくいbody makeをしましょう！