「YOGA(ヨガ)」を開催しました。

「YOGA＝女性」というイメージが一般的ですが、実は古代インドでは男性にしか出来ないものでした。

今回は6名の方にご参加頂き、YOGAとは何か？
という話から、呼吸・ポーズという実践も含めた内容でお届けしました。

YOGAで最も大切だとされている事の一つに「呼吸」があります。
普段の生活の中で、時と場所を選ばずに行える呼吸を大切にしていくことで、心と体のバランスを整えていく第一歩となります。
つい疎かにされがちな呼吸。

皆さんもふと気が付いた時に、深呼吸をすることを意識してみて下さい。