「YOGA(ヨガ)」を開催しました。

皆さんこんにちは。理学療法士　深井 遼です。
去る2016年9月11日に
公開講座「YOGA(ヨガ)」を開催しました。

ここ数年で日本でも認知度が高まってきているYOGAですが、
単なるエクササイズだけではなく医療の分野にも取り入れられてきています。

「YOGA＝女性」というイメージが一般的ですが、実は古代インドでは男性にしか出来ないものでした。

今回は6名の方にご参加頂き、YOGAとは何か？
という話から、呼吸・ポーズという実践も含めた内容でお届けしました。

YOGAで最も大切だとされている事の一つに「呼吸」があります。
普段の生活の中で、時と場所を選ばずに行える呼吸を大切にしていくことで、心と体のバランスを整えていく第一歩となります。
つい疎かにされがちな呼吸。

皆さんもふと気が付いた時に、深呼吸をすることを意識してみて下さい。