カラダ部講座「自宅の身近な危険」を開催いたしました。

香里園セントマリアクリニック理学療法士の坂本 遼です。

「自宅の身近な危険」

というタイトルで2018年1月20日(土)に香里新町自治会館で講座を開かせていただきました。

2017年度で転倒されている場所が一番多いのは自宅です。
その中でより転倒の危険性のある場所は

1位 リビング
2位 階段
3位 キッチン
の順番です。

では、なぜ転倒してしまうのか?
一番の要因はバランス能力の低下があげられます。
バランス能力とは筋力・視力・足の感覚・認知面から構成されており、予防しやすいものとして筋力が挙げられます。

バランス能力維持のためには 下肢の筋力が重要です。

今回は、椅子に座って出来る方法や立ったまま出来る方法を実施しました。

簡単な運動を毎日続けることで効果がありますのでぜひ、転倒予防のために自宅で続けてみてください。
次回は、2月17日(土)の14:00~15:00に開催します
公開講座 バックナンバー
2018年4月カラダ部講座 『健康的なカラダに』を開催いたしました。
2018年2月カラダ部講座「自宅の身近な危険」を開催いたしました。
2017年12月カラダ部講座「呼吸と腰痛の関係性」を開催いたしました。
2017年12月カラダ部講座「私の姿勢」開催致しました!
2017年11月公開講座「わたしに合った運動」開催しました!
2017年10月公開講座「運動と栄養」開催しました!
2017年9月カラダ部公開講座「さよならこむら返り」開催しました!
2017年8月公開講座「スポーツ前後のストレッチ」開催しました!
2017年8月自治会館公開講座「よーく効くストレッチ」開催しました!
2017年6月公開講座「スポーツ前のストレッチ」開催致します。
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