公開講座「わたしに合った運動」開催しました!

香里園セントマリアクリニック 理学療法士の佐藤翔太です。

2017/10/28(土)に
「わたしに合った運動 〜自分にあった運動を見つけよう〜」
というテーマで公開講座を開催させていただきました。

具体的な内容としては
運動前と運動後で脈拍数を比べながら運動を行いました。

実際に運動をやっていただくと
「これくらいやってちょうどいいのね」「家でももう少し頑張ります」
と言った感想をいただきました。

運動にも多くの種類があります。
徒競走のように速く体を動かしてすぐに終わるものや、
マラソンのようにゆっくり長く行うものもあります。
運動は目的や体の調子に合わせてレベルを変えることも大事です。

自分にあった運動のリズムや強さを見つけながら
今後の体の健康作りに役立てていただけたら思います。

次回の公開講座の日程
日時:11月18日(土) 14:00〜15:00
公開講座 バックナンバー
2018年4月カラダ部講座 『健康的なカラダに』を開催いたしました。
2018年2月カラダ部講座「自宅の身近な危険」を開催いたしました。
2017年12月カラダ部講座「呼吸と腰痛の関係性」を開催いたしました。
2017年12月カラダ部講座「私の姿勢」開催致しました!
2017年11月公開講座「わたしに合った運動」開催しました!
2017年10月公開講座「運動と栄養」開催しました!
2017年9月カラダ部公開講座「さよならこむら返り」開催しました!
2017年8月公開講座「スポーツ前後のストレッチ」開催しました!
2017年8月自治会館公開講座「よーく効くストレッチ」開催しました!
2017年6月公開講座「スポーツ前のストレッチ」開催致します。
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