公開講座「わたしに合った運動」開催しました！

香里園セントマリアクリニック　理学療法士の佐藤翔太です。

2017/10/28（土）に
「わたしに合った運動 〜自分にあった運動を見つけよう〜」
というテーマで公開講座を開催させていただきました。

具体的な内容としては
運動前と運動後で脈拍数を比べながら運動を行いました。

実際に運動をやっていただくと
「これくらいやってちょうどいいのね」「家でももう少し頑張ります」
と言った感想をいただきました。

運動にも多くの種類があります。
徒競走のように速く体を動かしてすぐに終わるものや、
マラソンのようにゆっくり長く行うものもあります。
運動は目的や体の調子に合わせてレベルを変えることも大事です。

自分にあった運動のリズムや強さを見つけながら
今後の体の健康作りに役立てていただけたら思います。

次回の公開講座の日程
日時：11月18日（土） 14：00〜15：00